香死人的土豆做法一周狂瘦10斤不挨饿哦

　　摘要：它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

　　一、天然的美容品

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

　　土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在上，能减轻下的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

　　二、能吃出好性格

　　土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善状态。

　　做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

　　三、土豆能

　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。

　　四、土豆有营养，是抗衰老的食物

　　它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

　　/香炸土豆丝/

　　原材料：

　　【主料】：土豆两个

　　【配料】：鸡蛋一个、面粉100克

　　【调料】：黑胡椒粉少许、椒盐少许、盐少许、番茄酱适量、花生油适量

　　做法：

　　1、准备好原材料

　　2、土豆去皮洗净，用刨丝器刨出丝

　　、土豆丝冲洗一下

　　4、将土豆放入比较大的容器里，打入鸡蛋，加入少许盐、椒盐、黑胡椒粉、适量番茄酱

　　5、充分搅拌均匀

　　6、加入面粉，混合均匀

　　7、锅里放入花生油，多放一些

　　8、烧到三成热，下入土豆丝，边下入边用筷子搅散开，一次不要下入太多

　　大火炸至金黄，出锅控油

　　/干锅土豆片/

　　原材料：

　　【主料】：腊肠两段、土豆一个、莲藕一段、洋葱半个

　　【配料】：红椒一个、杭椒200克、青蒜苗五颗

　　【调料】：豆瓣酱适量、生抽适量、盐少许、油适量、生姜一块、大蒜三瓣

　　做法：

　　1、准备好原材料。

　　2、腊肠入锅煮熟。

　　、土豆和莲藕切成片，用清水泡着。

　　4、洋葱切成宽条、红椒怯场块、青蒜苗切成段。

　　5、杭椒切成小圈。

　　6、生姜、大蒜切成片。

　　7、腊肠切成片。

　　8、豆瓣酱剁细。

　　9、锅里加入适量油烧到五成热，放入豆瓣酱炒出红油。

　　10、加入姜蒜炒香，然后放入土豆和莲藕慢慢煸炒至熟。

　　11、加入洋葱、腊肠、蒜苗梗翻炒。

　　12、加入杭椒、蒜苗叶，加入适量盐和生抽，翻炒均匀即可。

　　/酱香土豆烧排骨/

　　原材料：

　　【主料】：排骨500克、土豆一个、胡萝卜一根

　　【调料】：生姜一块、大蒜瓣四瓣、大葱一段、豆瓣酱适量、豆豉酱适量、生抽适量、料酒适量

　　做法：

　　1.准备好原材料

　　2.排骨切成小块

　　.将排骨焯水，焯水的水中加入适量料酒

　　4.土豆、胡萝卜切成块

　　5.生姜、大蒜瓣拍碎，大葱切成段

　　6.锅里放入适量油烧到五成热，倒入排骨翻炒，接着加入剁细的豆瓣酱、豆豉酱翻炒入味

　　7.加入土豆、胡萝卜翻炒，加入适量生抽翻炒入味

　　8.加入适量水，大火烧开，然后调成中小火炖煮

　　9.煮到软烂大火收汁

　　大补元气，复脉固脱，益气摄血。用于体虚欲脱，肢冷脉微，气不摄血，崩漏下血。