女生的体脂率多少正常

　　女生的体脂率多少正常

　　对于女性朋友们来说，他们都想要拥有一个苗条的身材，所以他们就会减肥，但并不是所有的女性减肥之后都有好的效果，而且有一些女性减肥之后还容易出现反弹的现象，这就和我们身体内的脂肪含量是息息相关的，如果体内脂肪含量过高，减肥是没有效果的，那么女生的体质率多少是正常的呢?

　　女生脂肪率标准是多少?

　　女约在17～30%之间。此为成年女性脂肪率标准值。

　　女性超过50岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。

　　体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：

　　体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5..8× 性别

　　其中男性性别取值为1，女性取值为0。

　　女生脂肪率标准是多少

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　　体脂率过高或过低都不好

　　如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;

　　如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。而且，脂肪过少，会造成骨质疏松，由于体内缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度。因此，容易出现骨质疏松、发生骨折。

　　尤其是发育期的女孩低体脂率危害更大。少女过于节食，体脂过小，那么会造成体内雌性激素分泌减少，使月经失调，甚至还会影响生殖器官的发育。

　　女生脂肪率标准是多少