机体排毒家常菜香脆肉炒饼

　　身体排毒了吗？在夏季吃些应季菜---芸豆，加快肠道运作，有益于身体健康，今天做了炒饼，有肉丝、芸豆丝一起炒饼，口感香脆，掌握好火候，不易糊锅哦。

　　【机体家常菜香脆肉炒饼】

　　主料：饼丝400g、芸豆 00g、猪肉丝100g、红辣椒1个、

　　辅料：油适量、盐2g、葱1段、姜1块、料酒10g、生抽15g、

　　步骤：

　　香脆肉炒饼的做法步骤1.饼切丝

　　香脆肉炒饼的做法步骤2.芸豆洗净后切成细丝，红辣椒洗净切丝

　　香脆肉炒饼的做法步骤 .肉丝调入料酒、生抽搅拌均匀后腌制10分钟

　　香脆肉炒饼的做法步骤4.锅中放入油，倒入饼丝翻炒，炒至略有金黄色盛出

　　机体排毒家常菜香脆肉炒饼

　　香脆肉炒饼的做法步骤5.锅中重新倒入油，待油7成热时，放入葱、姜末爆香后倒入肉丝，煸炒至肉

　　香脆肉炒饼的做法步骤6. 丝变色后倒入芸豆丝翻炒2分钟后倒入酱油、盐、清水一碗

　　香脆肉炒饼的做法步骤7.芸豆丝炒熟后，放入饼丝

　　香脆肉炒饼的做法步骤8.再放入红椒丝炒匀即可

　　机体排毒家常菜香脆肉炒饼

　　芸豆的营养价值

　　芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。

　　芸豆的食用效果

　　1.缓解慢性疾病

　　尿素酶对于肝昏迷患者有很好的效果。芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。

　　2.护发

　　吃芸豆对皮肤、头发大有好处。可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

　　.促进新城代谢

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　　芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，使减肥者达到轻身的目的。

　　4.提高人体免疫力

　　芸豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。

　　谁应该阅读《机体排毒家常菜香脆肉炒饼》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《机体排毒家常菜香脆肉炒饼》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《机体排毒家常菜香脆肉炒饼》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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