中医推荐三种美味的瘦身粥

中医推荐三种美味的瘦身粥

夏天过去了很多女人减肥的事业好像还是没有成功呢，其实如果真的是想要自己的身材好的话，只是靠节食是不行的，最好是调理好自己的饮食加上适当的运动

中医提醒很多人肥胖是因为消化功能不好造成的额，一下的美味的瘦身粥可以美容也可以瘦身，同时对于缓解秋天的干燥也有一定的作用的。

一、小白菜木耳粥

中医推荐三种美味的瘦身粥

准备材料：取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

制作方法：木耳、小白菜与糯米同煮，小白菜木耳粥能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。

二、银耳菊花粥

准备材料：取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

减肥原理：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

三、苡仁红薯粥

准备材料：取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

减肥原理：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

中医减肥主要就是通过食物和运动来完成的，节食是不提倡的，秋天的时候想要减肥最好是记住美味的瘦身粥的做法了。

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