手脚发麻如何快速缓解

　　手脚发麻是日常生活中很常见的症状，例如怀孕、不正确的睡姿、蹲久了、保持一个姿势太久等，这些原因都会引起手脚发麻的情况，但是这些原因引起的手脚发麻通常都会很快就消除，一般是不会有什么大问题。但是如果手脚发麻的时间很长，例如几小时或者是超过一天了，那么就要去就诊了。

　　那么，常见原因引起的手脚发麻之外，还会有哪些原因引起？糖尿病、药物、神经炎、颈椎病、腰椎病等，也是引起手脚发麻的主要原因。如果手脚麻木长期间没有得到缓解，严重的话可能会导致瘫痪、肌肉萎缩等症状。

　　如何缓解手脚麻木呢？吃药或者是通过食疗，效果并没有那么快，因此，按揉穴位的话就可以直接作用到手脚麻木。下面支招几种快速缓解的方法。

　　1、按揉一下手臂上的内关穴位，对于相关静脉的畅通和缓解上肢麻痹具有很好的效果。

　　2、弹拨一下手三里穴位，对于颈椎病压迫神经引起的麻木也有治疗的效果。

　　3、每天按揉极泉穴位，每次要不低于五分钟，也可以缓解颈椎病引起的上肢麻木情况。

　　4、每天按摩大杼穴位和曲泉穴位，可以有效缓解手脚麻木。

　　5、每天按揉复溜穴位，每次按揉不少于五分钟，能够缓解手脚麻木的症状。

　　6、能够有效治疗手脚麻木的穴位还有云门学、风池穴、风门学、条口穴这四个穴位，经常按揉就能缓解症状。

　　7、脚上的穴位有不少，并且连接到身体的各个部位。在脚上找出颈椎、腰椎、胸椎、肩肘、膝、臀、坐骨神经这些部位的反射区，每天坚持按摩或者推刮，每次不得少于五分钟，效果也很不错。

　　手脚发麻注意三件事

　　1、避免中风

　　上了中年之后，尤其是对体型肥胖的人来说，如果舌头、食指、中指经常出现麻木的情况，要采取措施，及时就诊，避免中风的发生。

　　2、做好保暖

　　如果手脚麻木遇到阴雨天、严寒气候而加重的情况下，就要注意保暖和防潮。尤其是要注意保暖，身体不要过度受寒、受凉。

　　3、日常做好调养

　　作息时间要规律，按时吃饭和睡觉，饮食方面要均衡，不要吃太多肥腻的食物。保持心情愉快，避免忧虑过度。积极参加活动，多锻炼锻炼身体，增强体质，保证气血的畅通，缓解麻木情况。

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