早上吃很多会胖吗力量

早上吃很多会胖吗

文章导读 都知道民以食为天，所以早餐是尤为重要的第一餐，很多人觉得其实早餐没有必要吃的那么好，这只是早餐后面还有午餐和晚餐，只要把午餐和晚餐吃的饱一些，营养价值高一些一定对身体有好处，其实早餐吃得营养一些，不仅有不会发胖的好处，还能够促进消化。

1、先把葱切碎，放入一小把芹菜，家里没有芹菜的也可以放香菜的;

2、再放入一小块紫菜，加一勺盐，下锅里倒入两碗清水，大火烧开;

小牛已经与易建联达成了一致 3、水烧开之后，舀两勺把食材烫一下，关火打入一个鸡蛋;

4、鸡蛋凝固以后颜色变白，再中小火煮三分钟，下一小把挂面，烧开之后点一次清水，再次烧开，煮三滚就可以出锅了;

5、放上煮好的荷包蛋，再淋上一些香油，早餐面就做好了。

另外，在准备早餐的过程中，你需要知道以下几种食物是不适合当早餐来吃的。

1、冰饮料

早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然喝大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。唤醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的温水，有助于醒胃也有助于肠道的清洗。

2、菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。

3、香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量突然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

早餐避开以上三种食物，我还建议你早餐尽量要做到以清淡为主。早餐过于油腻会造成胃肠的负担，还会导致高血脂。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，建议一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次，这样才能使你的身体更加健康。