太极拳，让心灵回到身体

摘要：太极拳作为心理治疗的一种方法，与传统太极拳的区别在：在练太极的时候，对身体的各个部分的感受保持觉察，全然地警觉和关注肢体运动中的感受及气机运行的变化上，放下所有头脑的念头，不能只是模仿动作而心想别处。

美国身心疗愈师赛安慈夫妇在他们的书《还我本来面目》谈到这些理念。赛安慈夫妇的研究和我的切身体验不谋而合。身心是一个整体，练几年来，感受到的不仅是身体的健康，下盘力量的增加，更也带来了情绪的稳定和内在的踏实感。

，，、亚健康状态，困扰着越来越多的现代都市人，这些人有着共同的特点：久坐少动，腰腿无力，头脑过度思虑，容易紧张，与身体缺少联结。适合他们的心理治疗必须与肢体有关的：行禅，瑜伽，太极，园艺，他们需要把自己扎根在地上。

太极拳处处强调以腰为轴，以形引气，以气催形，通过身体的运动带到情绪的改变。通过练习太极拳，就是培养松柔坚韧的身心素质，自然专注的处事习惯，松柔定静的生命品质。

身心的松柔定静是学习太极拳必由之路。而现代科学也可以证明：太极拳作为心理治疗，

使身心进入松柔静定的状态，也是改善身心健康、增强和提升人体各方面机能的最佳途径。

太极拳作为心理治疗的一种方法，与传统太极拳的区别在：在练太极的时候，对身体的各个部分的感受保持觉察，全然地警觉和关注肢体运动中的感受及气机运行的变化上，放下所有头脑的念头，不能只是模仿动作而心想别处。

只有当心全部专注于当下，专注于身体的所有部位，心无妄念，坚持练习，心自然会变得越来越松柔静定。太极拳是一种身和心的双重修炼，不能急功近利，不能急于求成，要循序渐进，不断探索适合自己的方法，并在生活中去体悟太极的阴阳之理。

通过练太极拳，对身体保持觉知，让我们活的充分，它带来疗效，智慧和自由。

1．适用于治疗由动脉粥样硬化、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病所致的慢性动脉闭塞症。2．本品能改善肢体缺血所引起的慢性溃疡、疼痛、发冷及间歇跛行，并可用作上述疾病外科治疗(如血管成形术)。

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