合理饮食可预防老年脂肪肝

合理饮食可预防老年脂肪肝

1、吃清淡、少盐的食物，不吃油腻、辛辣、油炸、烟熏的食物。

2、可使用低热量的糖，比如可用蛋白糖代替蔗糖

3、每周吃2顿以上鱼，其中含有很多不饱和脂肪酸，除了可以防治脂肪肝，还可以预防心脑血管疾病。

4、少吃猪肉、动物内脏，里面含有油腻、高脂肪、胆固醇，是直接引发脂肪肝的因素。要多吃鸡鸭，里面的氨基酸更能满足身体对营养的需要。

5、多吃豆制品、豆类，每天至少喝一杯牛奶或酸奶。

6、每天吃700克的蔬菜、水果，它们含有丰富的维生素、食物纤维，可避免患上脂肪肝。

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