隆乳健美运动使胸部变得丰满

隆乳健美运动使胸部变得丰满

第一式推推拉拉 　　跪姿挺胸运动 　　3. 每天用精油或乳液按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动。 　　这种锻炼方法的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太方便做剧烈活动的地方不为人察觉的进行。但是要求的组数就比较多了，开始时每天最好做组。 　　2、(右)双手互推向外拉。 　　这种健身方法相信大家都很熟悉，但真正做得标准的人就不一定多了。首先要选择你感觉使七八成力量就可以完成的哑铃，其次，动作要规范才能锻炼到自己的胸肌。刚开始锻炼的朋友不妨每组次，每天组，适可而止，慢慢适应。 简单好玩的健胸操 　 第三式上上下下 　　2. 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。 　胸部健美操 　　4. 每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳，平时可多喝丰胸茶饮。 　　1. 千万不能减肥！三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的！ 　　此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。 　　站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做次。有助提升胸部。 　　除了上面的二套丰胸小运动以外，这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀，让你可以

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