家长要为孩子把好嘴关

家长要为孩子把好“嘴关”

在节日期间，大量进食高营养、高糖、高刺激性食物、不规律进食是儿童进食的主要特点。据了解，节日期间，很多家庭都准备了较多果品。其中，长寿果属纯野生果类，其营养成分与普通核桃构成差不多，但营养含量相对较高，有补肾健脑、补中益气、补脑强身、降低血脂的功效。 鲍鱼果果仁中除含蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，维生素B等含量也非常丰富，对儿童的大脑发育和老年人记忆力也有一定的促进作用。但是这两种坚果热量都较高，吃得太多会导致身体发胖，所以每次吃两三个就可以了。家长要为孩子把好嘴关 另外，不要让孩子吃太多糖果。 吃糖果太多，除了影响牙齿的发育和导致龋齿外，因为糖的代谢需要维生素B的辅助，还容易造成孩子维生素B缺乏。 食物会加重肝肾负担 孩子选择食物多喜欢味道比较浓、颜色好看、口感好和方便的食物，一些生产商投其所好，生产较多的油煎、熏烤食物，并在食物中添加较多色素、味精及其他添加剂。这些食物多数含高脂肪、高蛋白，维生素、纤维和微量元素却含量少，大量进食会明显加重肝脏和肾脏的负担，并出现明显的营养不均衡。 建议家长要为孩子把好嘴关，忌暴饮暴食，少喝饮料及生冷冰镇食品;不要给年幼儿吃瓜子、花生、大枣，防止孩子在哭闹、嬉笑或剧烈运动时将食物碎块吸入气管;食物要清淡，忌过咸。因为吃盐过多，会导致高血压和肠胃疾病。家长要为孩子把好“嘴关”的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

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