头痛发作怎么办试试这些食疗方

　　摘要：偏头痛患者不宜长期使用利尿剂，易使体内镁元素排出较多，发生低镁血症而诱发头痛。女性患者服用避孕药后易诱发头痛，这可能与血浆中催乳素水平升高有关，对于有偏头痛病史的女性患者，应尽量避免服用。 头痛发作怎么办，试试这些方

　　注意气候变化

　　风、燥、湿热、暴风雨、寒冷等气候变化均可诱发偏头痛的发作，偏头痛患者应注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨。

　　注意饮食的种类

　　引起偏头痛的食物主要是：(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品；(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%；( )酒精饮料，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等；(4)牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

　　偏头痛患者以上食物应尽量少食或避免食用，可适当多进食含镁丰富的食物，如豆制品，多吃复合碳水化合物，如全麦面包、面食，多吃新鲜水果和蔬菜，它们有助于减少情绪波动，预防偏头痛发作。

　　自我减压，坚持锻炼

　　、、熬夜、等，都会引起偏头痛发作。平时工作压力大的时候要学会自我减压。经常参加体育锻炼，保证充足的睡眠，晚上早睡不要熬夜。

　　防止诱使头痛发作

　　偏头痛患者不宜长期使用利尿剂，易使体内镁元素排出较多，发生低镁血症而诱发头痛。女性患者服用避孕药后易诱发头痛，这可能与血浆中催乳素水平升高有关，对于有偏头痛病史的女性患者，应尽量避免服用。

　　山药枸杞炖猪脑

　　材料：怀山药 0克，枸杞 0克，猪脑1个，黄酒、盐少许。

　　做法：将猪脑浸于碗中，撕去筋膜，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、盐，再炖10分钟即可。

　　芹菜粥

　　材料：取连根芹菜12克，粳米250克。

　　做法：将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。

　　桑菊豆豉粥

　　材料：取桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。

　　做法：将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。

　　养血平肝，活血通络。用于血虚肝旺所致头痛，眩晕眼花，心烦易怒，失眠多梦。