麻仁葡萄粥呢

麻仁葡萄粥

材料：芝麻仁10克，葡萄干20克，油菜30克，大米100克

调料：盐2克

麻仁葡萄粥的做法

1、大米洗净，泡发半小时后，捞出沥干水分；葡萄干、麻仁均洗净；油菜洗净，切丝。

2、锅置火上，倒入适量清水烧沸，放入大米，以大火煮开。

3、加入芝麻仁、葡萄干同煮至米粒开花，再下入油菜煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

营养功效：芝麻仁富含蛋白质、铁、钙、磷等，有补肝益肾、强身健体的作用；葡萄千祛湿，加入煮粥，适合食欲不振、腹胀腹泻患者食用。

煲粥特别提示：上火者不宜多食此粥。

白芝麻的功效与作用

原标题：澳对搜寻乐观称确定无信号后才出动水下巡航器 白芝麻的营养价值很高,不但有润肺止咳,同时对于身体其他的健康也特别有好处。

小提示

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用

葡萄和萝卜不能一起吃:葡萄含有大量的植物色素，如果将其与萝卜和起食用，食用后经胃肠道的消化分解，可产生抑制甲状腺作用的物质，诱发甲状腺肿。