生活提示的

生活提示：健康的米饭食法

（ 张红秀 报道）

当地村民并不奇怪 来看生活提示。米饭是我们日常生活中的最常见的主食，但吃米饭也是有讲究的。健康的米饭食法不仅能使米饭更加美味，还能使我们的身体越来越健康。首先要尽量减少精白米饭

，也要少吃糯米食品。因为它们对控制血糖和血脂均十分不利。同时，吃米饭时尽量吃得慢一些，有利于控制体重。在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等“粗”粮和米饭“合作”。这样做能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。