常练气功壮阳固精.容易

摘要：常练气功壮阳固精，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。 常练气功壮阳固精，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。

一、搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一线往反摩擦20- 0次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手势略有节奏感。

二、摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共 0次，要意守命门。原有肾虚腰疼等病者，可适当增加按摩次数。

三、抖阴囊：后背靠实，取半仰卧姿式。一手扶 ，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动次，换手再抖动次。要意守丹田，逐渐加力。练有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊次。

四、疏任督：一手置会阴穴，另一手小指侧放曲骨穴，两手同时用力摩擦睾丸、 100次左右，换手再摩擦100次左右。要意守丹田，逐渐加力。

五、提阳根：一手掌面的劳宫穴贴丹田，另一手握 ，向上下左右各提拉100次。要放松意念部位，独立守神，清静思想。

六、壮神鞭：两手掌夹持 （ 外露），逐渐加力、来回搓动次。不能憋气，如产生性冲动，一手持 ，另一手食、中二指压住会阻穴，收腹提肛（如忍大便状），并澄清思想，净化欲想。待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。或重作五、六节功法，效果益佳。随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。

七、固 ：以上六节修炼百日后，可接练固 法。行房时略有排精感时，即暂停房事，提肛收腹，并用意念控制住 排除。待冲动缓解后，可继续进行或酌情停止房事。

他还称 修练此功法应注意：每日练2- 次为宜；不可随意改变意守部位；练功前后切勿饮冷水、凉茶；练功时小腹不要袒露；饭后勿练；未婚或初婚青年不宜练。

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