更年期女性心烦易怒对症治疗需要多吃这些食

　　女性进入更年期后，会在她们身上呈现出烦躁、易怒、低热等症状，长期的不治疗，会让你身体越来越差，一旦发现有这些症状，需要吃些调理身体的食物。

　　小麦红枣甘草饮

　　材料和制作：小麦 0克、红枣10个、甘草10克，水煎代茶饮。

　　营养师解读：本方有养心安神之功，用于治心烦不寐、胆怯易惊、多梦多汗之症。

　　更年期女性心烦易怒，对症治疗需要多吃这些食物

　　枸杞蒸甲鱼

　　材料和制作：甲鱼1只（去内脏），枸杞子45克，放入甲鱼腹内，加葱、姜、糖、酒等少许，放于火上清蒸，熟后吃肉及枸杞子，喝汤。

　　营养师解读：本方可治疗阴虚内热、潮热盗汗、腰膝酸软、等。

　　石龙牡蛎糯米粥

　　材料和制作：煅石决明 0克、煅龙骨 0克、煅牡蛎 0克，加水 00毫升，煎1小时去渣取汁，加糯米100克和水600毫升煮成粥，加入红糖适量，再用文火煮片刻，煮沸即可停火食用。

　　营养师解读：本方有平肝潜阳、镇静安神之功效，对头痛耳鸣、头晕目眩、心神不安、心悸怔忡、失眠多梦、自汗盗汗等症有较好的疗效。

　　【温馨提醒】

　　更年期综合征有时迁延数月，有的还延续1~2年之久，给妇女的工作、学习、生活和精神带来一定影响。不过这是妇女的正常生理现象，并不可怕。为了自己的健康，为了更好地发挥晚年之光和热，更好地为社会作贡献，到了更年期的妇女，情绪不必过度紧张，有症状者应积极进行治疗，减轻症状，使自己平安顺利地度过更年期。当然，饮食调理也可以帮助你缓解心烦。

　　更年期出汗怎么办

　　其实，这不是什么大的问题，更年期不是病。更年期是人生必须经历的时期，潮热汗出是更年期的常见症状，现代医学认为它是卵巢功能降低，引发植物神经功能障碍所致。

　　1、运动调护也是一个方法

　　因为，更年期的女性因为缺乏体育锻炼，导致肥胖，肥胖就容易出汗，加强必要的体育锻炼，注意劳逸结合，能增强体质，也能预防潮热汗出。

　　2、洗澡

　　如果在更年期经常的出汗就要增加自己的洗澡次数，保证身体的干燥和洁净。

　　、激素治疗要杜绝

　　激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。激素会导致身体虚弱，引发各种后遗症，导致身体肥胖，加重出汗，不得不注意。

　　4、控制高脂肪和糖类的摄入

　　更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。