入夏第一步，“养心”最重要

摘要：夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。气候炎热汗液分泌过多，易耗损心气，固夏季养心是非常重要的。   夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。气候炎热汗液分泌过多，易耗损心气，固夏季养心是非常重要的。

夏季染病，大都当即发作，故有 六月债，还得快 之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了！这就是人们常说的 心病 。 也即《内经》所说的 此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病 。        但必须说明的是这里说的 心病 ，并非是指现代医学上的 心病 ，而是指方面的有关 神志、情志 的病（古书上所提及的 心 ，实际上是相当于今天人们常说的 精神 ） 按的 五行 说，夏季是 火旺（夏主心，夏天心火很旺），人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此夏季首先要以 静 防 燥 以防心火内生。 护心瓜果 西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。 黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。 桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。 苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。 心理调节法 居室宜清凉：早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。 思想宜清静：盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来，不多思、不自扰，心态平和，不骄不躁。 运动宜舒缓：避免剧烈运动，引起大量出汗。选择一些类似太极、散步等舒缓的运动。

益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗气阴两虚，心络瘀阻引起的冠心病室性早搏，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。

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