雾霾上的疾病（抑郁症篇）！

中医诊断 2019年07月31日浏览：5 次

摘要：人们常常因为做不到而产生压力，最後放弃目标。如果一开始就先从自己所熟悉的事物下手，反而更能产生自信心与幸福感。

雾霾来袭使得天气十分的阴郁，也让大家的心情十分，也怪不得，本来大自然的生机就逐渐退去，而雾霾的存在又过早地给天空染上愁云惨淡。实际上，人们开始习惯于佩戴口罩来抵挡雾霾对健康的侵害，却往往忽视了这些被污染的空气对于心理健康的可能影响。

雾霾

与抑郁

关于雾霾，大多数人会首先想到灰蒙蒙的天气。我们都知道，阴天的时候我们往往容易情绪低落，湿湿的雨天还容易让人困意十足。

实际上，亚伯达大学的E.Howarth教授曾做过一个统计实验，他分别对不同天气中人们的专注度、紧张、沮丧、困倦、专注度等多个心理特征做记录，最终发现除了阳光，降水量、湿度、气压等天气因素对人的心理都是有影响的，比如在潮湿的天气人们的往往尤为散漫。那么怎么消除你心中的抑郁呢，下面几条可能会帮助你走出抑郁。

耐心

幸福会随着年龄而增加！研究发现，年纪大的人往往是最幸福的人，而这或许是因为年纪大的人更有经验去处理及面对负面情绪。

做你拿手的事情

人们常常因为做不到而产生压力，最後放弃目标。如果一开始就先从自己所熟悉的事物下手，反而更能产生自信心与幸福感。

适量运动

运动能减少压力，缓解抑郁和，即使只有20分钟，也能让你心情更好。

成为一个现实派的乐观主义者

现实派与理想派不同的是他们更愿意去面对挑战，这种创造力与积极能让生活更快乐。

获得亲密感性行为

不一定能增加夫妻间的幸福感，探讨频率的多寡不如谨慎评估背后的目的，良好的性行为才能增加愉悦感。

原谅

长期的仇恨很容易迅速消耗自己内在的情感。