黑米含有丰富的蛋白质氨基酸以及铁钙等微量

摘要：黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙等微量元素，有开胃益中、滑涩补精等功效；黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血等功效。

  春季必吃的6种 黑食物

立春已过，对于春季，古人早有研究，该吃什么该补什么，老祖宗说的准没错。生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的养生方法。黑色食物能补肾益肾气。黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的＂黑五类＂！  黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙等微量元素，有开胃益中、滑涩补精等功效；黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血等功效。  黑木耳具有补气补肾、凉血止血等功效。常用于治疗崩中漏下、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。  黑豆不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。  黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的保健作用。  黑枣泡是大枣制而成的干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。  核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷，妇女白带清稀。

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