刷牙时要养成仔细认真的习惯

中医诊断 2020年01月20日浏览：4 次

摘要：刷牙时要养成仔细认真的习惯，最好是将全口牙按照上下左右分成若干区域，按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇(颊)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遗漏，面面俱到，重复几次，每次刷牙时间少于分钟。

说起口腔护理，不少人都可以讲出饭后要漱口，早晚要刷牙之类的护齿黄金法则，但有时念着要睡前刷牙却基于种种理由时间太晚了、今天太累了、少刷一天也没事 ......而倒头大睡。

睡前刷牙就像一首催眠曲，念着念着就跑去跟周公下棋了。究其原因，还是因为懒癌发作了呗。

事实上，睡前不刷牙对身体的危害很多，不仅会引起牙周病、龋病等口腔疾病，还会引起其他全身疾病。危害不仅止于此，睡觉前不刷牙所引起的口腔不洁还是感冒、肺炎、等疾病的诱因。

1、牙周病、龋病

人在睡眠的过程中，作为杀灭细菌中坚力量的唾液，分泌量会大大减少。

偶尔一次的不刷牙，可能就会让口腔细菌乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。

而长期的晚间不刷牙，会导致口腔内微生物超标，容易导致、口臭等症状。

2、肺炎

因口腔问题而感染肺部疾病，这听起来或许不可思议。但其实这种现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。

口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人的反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水，严重的还会引起并发。

、心脏病

有研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。

牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。

看完了睡觉不刷牙的危害，大家还敢犯懒癌吗？

晚间刷牙固然重要

学会正确的刷牙方法更重要

刷牙时要养成仔细认真的习惯，最好是将全口牙按照上下左右分成若干区域，按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇(颊)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遗漏，面面俱到，重复几次，每次刷牙时间少于分钟。

睡前刷比早晨刷更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护，有助于安稳入睡，还能预防各种全身疾病。

用嗓过度、烟酒、熬夜、环境污染等原因引起的咽部有异物感、干燥刺痒、刷牙干呕的人群。