梨含有的水分特别的多

摘要：梨是秋冬季节养生保健、补水最好的水果了，梨含有的水分特别的多，而且还含有多种对皮肤有益的维生素，还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分，能润肺止咳，降低血压、促进消化等多种功效。 每逢寒冬之际，我们的皮肤都变得异常干燥，常常在脸上呈现一大块一大块的皮屑。那么怎么办呢?其实我们可以通过吃水果来达到补水的效果，今天就教你冬季吃什么水果补水，让你的肌肤保持健康水嫩。

补水水果一：梨 梨是秋冬季节保健、补水最好的水果了，梨含有的水分特别的多，而且还含有多种对皮肤有益的维生素，还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分，能润肺止咳，降低血压、促进消化等多种功效。 补水水果二：柑橘 柑橘中含有丰富的果汁和维生素C，可补充肌肤水分、美白肌肤。还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等等。柑橘还具有预防疾病、防止动脉硬化、减少胆固醇的功效，但是橘子性温，不要大量食用，否则很容易上火。 补水水果三：甘蔗 甘蔗中含有大量的水分，能补充肌肤所需的水分，此外，还含有丰富的营养物质，对人体皮肤有着非常好的美容效果。能生津止渴、降低、防止便秘、虚热等功效，但是甘蔗属于性寒的食物，脾胃虚寒体质的不要食用太多了。 补水水果四：苹果 每天吃一个苹果，对皮肤的美容效果非常好，苹果也是属于多汁多肉的水果，含的水分非常充足，在干燥的冬季，要多吃点。苹果中还含有丰富的糖类和钾盐，具有润肺健脾、生津止渴等功效，还能有助消化、预防胆结石。 补水水果五：鲜枣 鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑，平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。 温馨提醒：吃掉干燥皮肤除了介绍的五种补水水果之外，柚子也有补水之效，朋友们在冬季不妨多吃这些补水水果。

清血解毒，消肿止痒。用于经络不和，湿热血燥引起的风疹，湿疹，皮肤刺痒，雀斑粉刺，面赤鼻虐，疮疡肿毒，脚气疥癣，头目眩晕，大便燥结。