阳气若足千年寿夏季养阳避开这4点

　　摘要：天气潮热，广东人有“热气”的说法，更喜欢用凉茶来对付热气。一有上火情况，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。 1

　　冷饮

　　在夏天很多人，特别是年轻人喜欢用 冰镇冷饮 来消暑，殊不知过度吃冷饮会阻遏体内阳气，出现疼痛，甚或耗伤阳气而生病。脾胃虚寒之人就更要少吃。

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　　凉茶

　　天气潮热，广东人有 热气 的说法，更喜欢用凉茶来对付热气。一有上火情况，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。

　　空调

　　夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。

　　在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。房间里的空调温度不要低于26℃。如果本身体质虚寒，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。

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　　水果

　　西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。

　　除了预防外，下面还有三种提升阳气的方法分享给大家

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　　灸法升阳第一法。

　　宋代的著学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为： 阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤 。

　　关元穴是男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。

　　除了灸关元以外，还可以用艾条灸足三里、三阴交。方便的话还可以用一个盒灸一下肾腧穴，此穴可以缓解疲劳，温补肾阳，有强肾壮阳之功效。

　　2、善能升阳

　　道家名著《太上感应篇》中对 第一语善；第二视善，第三行善。善 作了三个定义：

　　语善，就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和的话，我们至少不能出口伤人。

　　视善，就是要让经常去看美好的事物。以此养目调心。亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。

　　行善，在日常生活当中，你顺手帮人家一把，人家回过头对你说声谢谢。这个时候你心里一定会感觉到暖暖的，这种暖就是阳气升发的表现。日常生活中帮助他人的行为其实都是行善。

　　《礼记 礼运篇》曰： 大道之行也，天下为公 ，不管是语善、视善还是行善，都是累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。

　　、喜则升阳

　　古人说，喜则阳气生。

　　喜能升阳，最典型的应用就是 冲喜 。按照道家医学的观点，冲喜是很高明的升阳方法，冲喜冲掉的是身体的邪气，换回的是正气，过去的人用办喜事的方法来治病或者转运。

　　实际上冲喜是借助外在的环境改变病人的身心状态。只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。

　　去痱、止痒、天然、无刺激夏季直接涂抹与裸露肌肤,可起到避蚊驱虫的作用。