14个让你肥胖的习惯，你肯定中招啦~

摘要：调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪  

  让自己挨饿  一席饱三顿 ，通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们。  开灯睡觉  晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。  强憋三急成习惯  工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!  肥胖的好友  肥胖也会 传染 。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。 可恶的空调  调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。    控制饥饿感。人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。 

祛暑除湿，和胃消食。伤暑湿，宿食停滞，寒热头痛，胸闷恶心，吐泻腹痛。

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