高血压病人生活护理中医有招

高血压病人生活护理中医有招

三高疾病已经让人望而却步，四十以上的朋友们都岌岌可危。现在中国患高血压的病人都是老年朋友占大部分，不管我们是不是高血压病人，都应该学习如何护理高血压病人的生活，这对我们都是有好处的，而且还可以照顾我们身边的亲人朋友。

高血压病人生活护理四大妙招

1、饮食要清淡

高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。这是高血压的注意事项之一。

2、心情要舒畅

俗话讲，笑一笑，老变少。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中

3、坚持锻炼，增强体质

每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

4、经常测血压

家庭最好自备血压计，每天最好早晚各量一次血压，以便根据血压适当调整药物剂量，保持血压相对稳定。

以上四种照顾高血压病人生活的方法，您记下来了吗?这个可以让您在家方便自测，也可以收藏起来推荐给有需要的人。祝您生活愉快，身体健康!