我们日常常食用的都是花生油橄榄油大豆油的

我们日常常食用的都是花生油、橄榄油、大豆油，却很少见到椰子油。椰子油也是很健康的食用油，用来炒菜时极佳。

椰子油怎么吃

1、在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用，或直接抹在面包一起吃。

2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物。

3、在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃，促进营养吸收。

4、在焖米饭、煮粥时，加入一勺椰油，可起到养护肠胃的作用。

5、做海鲜料理时，加入椰油，味道更鲜美。

6、直接吃，或冲温开水一起喝，排毒效果会更好。

华中农业大学动物医学学院430070 什么人不能吃椰子油

一般人群均可食用，对椰子过敏的人不能吃。

椰子油可用於美容抗老化,有很强的抗氧化能力,能帮助人体防止自由基的产生。内服外用皆可滋润皮肤,调整皮脂腺分泌,改善乾燥肤质,消除皱纹、粉刺和头皮屑。过敏肤质可增强皮肤适应性,舒缓嘴唇龟裂,日晒、冻伤、尿布疹和齿龈炎。可代卸妆油,可当护肤油,外敷可保护皮肤不受紫外线伤害。

哪些人群适宜食用椰子油一般健康平和体质的人群都适宜食用椰子油。母婴、儿童青少年、老人、职业人群、更年期妇女、久病体虚人群尤适宜食用。

它能够给母婴、儿童青少年和老人提供营养需要，防治佝偻病和骨质疏松，并起到清洁肠道的作用。

它能够给职业人群补充能量，使这类人群保持清醒的头脑，缓解工作和精神压力。

它能够帮助更年期妇女抗延缓衰老，改善肤质，使更年期妇女恢复年轻状态。

它能够帮助久病体虚的人群增强体质，使身体快速恢复健康。