每天吃白菜可以减肥吗减肥

每天吃白菜可以减肥吗？

文章导读 每天吃大白菜是可以减肥的，但是大白菜可不是减肥药，它只是对减肥的过程中有很大的帮助。可以根据每个人的情况不同，来考虑减肥问题。要时刻注意好身体的营养，打破营养的均衡可是会反弹，那你的减肥不就白费了。大白菜是每个减肥人士好伴侣，下面我介绍一下它的功效和营养价值。

营养价值：

大白菜含水量高(约95%)，而热量很低，是减肥者的极好食品。

一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。大豆也是一种钙的良好来源，但是豆类中钙与磷的比值很低，影响钙的吸收，而大白菜的钙磷比值则较高。所以，这两类食物是互为补充的。

大白菜是铁质的一般来源，是钾的良好来源，还是维生素A的极好来源。

功效作用：

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃大白菜的缘故。大白菜中有一种化合物，能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，其含量约占大白菜重量的1%。

秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，而大白菜中含有丰富的维生素，多吃大白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

大白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

中医认为，大白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒之功效。

好了介绍完大白菜的功效和营养价值，是不是对它有了一个新的认识呢。每天吃点大白菜可以补充身体所需的维生素和营养，还有大量的纤维对人的肠胃也是有好处的。大家在减肥的时候一定要记得多吃大白菜，它会让你的努力达到事半功倍的效果。

退行性骨关节病如何预防湖北妇科医院咋样沧州牛皮癣医院咋样