七月不减肥

中医美容 2020年02月04日浏览：1 次

摘要：“七月不减肥，八月徒伤悲”不论何时，减肥都是女人的人生大计。目前，已经进入9月，而秋季又是进补，贴秋膘之节。很多女孩子为了、细腰选择“节食”。想要去掉赘肉没关系，但是节食绝对不是靠谱的减肥方式，很有可能引发各种各样的不健康后果。因此，科学减肥最重要。

节食有哪些危害?

一、人在选择节食减肥方式时很容易引起多种疾病，因此身体在营养不足的情况下，会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基，自由基绝对是人类疾病的根源。

二、众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分是蛋白质。既然每个器官都摄及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、没有光泽，紊乱，抵抗力下降，衰老加速等。

三、节食虽然初期会有效果，但当节食减肥到达瓶颈时，不少人会自暴自弃，恢复正常饮食。而此时由于脂肪细胞被长期抑制，就像紧绷的弹簧恢复原来的弹性一样，加速成长及扩张。外加因为节食而引起的低基础代谢率，脂肪会雨后春笋般地堆积起来。

如何科学有效的减肥?

严格饮食习惯

早中晚餐食用需科学合理，主要遵循早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐的原则，这种的最好方法通俗来说就是要求早上进餐需要丰富有营养;中午进餐以吃饱为主;到了晚上可吃可不吃，特别是九点以后尽量不吃，宵夜、烧烤相当于式食物，将直接将瘦子推向肥胖的深坑。

饭后百步走

俗话说：饭后百步走，活到九十九，其实散步不仅能而且能够有效瘦身，是高效科学减肥的最好方法。晚饭后同家人在小区或者周围公园散步，欣赏繁华美景，促进家庭感情的同时将脂肪消耗殆尽，腹部和臀部将变得平坦无比，值得注意的是晚饭后需要休息一段时间才能开始运动。

水果减肥促瘦身

水果减肥由来已久，而且诞生了不少成功案例，是科学减肥的最好方法。水果减肥法指的是全日只食用水果，这种减肥法效果显著但需要同其他减肥法一同使用，不然反弹比较快。苹果、奇异果、提子是水果减肥法的最佳选择，而且减肥者不应每天只食用一种水果，且在进行水果减肥法的时间不能过长。

因此，建议大家在减肥期间还是应该控制饮食、适当的运动，选择科学健康的减肥方法，这样才有利于身体健康。况且，节食减肥对自己的身体伤害很大，容易引起多种疾病，即使您要减肥也应当循序渐进。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。