毒素堆积太可怕

毒素堆积太可怕，蔬菜清肠排毒施秘计

毒素堆积太可怕，蔬菜清肠排毒施秘计

首先！什么是身体毒素？

每天摄取的营养物质在被消化和吸收代谢过程中，提供能量的同时也相应地产生废物，如蛋白质分解过程会产生氨、胺等废物；脂肪在体内分解会产生酯酸过氧化物以及糖代谢会产生一些废物等。

如果这些废物不能及时排出，堆积太久对身体来说就是毒素，这种毒素是人体在消化过程中由身体产生的。

另外一部分毒素则直接来源于外部环境，如通过食物、空气，经消化道、呼吸道和皮肤等部位吸收进入体内，包括重金属、农药、化学原料、被污染的空气和水等。

关键词：蔬菜排毒更健康

特别提示：在膳食中添加以下新鲜蔬菜，是最健康有效的排毒方式。

1.香菇

富含高蛋白的香菇被誉为是蔬菜中的牛排，同时又是低脂肪的健康食物，香菇富含多种化学成分，具有调节人体新陈代谢功能、帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能，长期食用香菇，能帮助排出体内的钠元素，清除血管内的垃圾。

2.番茄

食用番茄能够扫除危害身体的自由基，清除活性氧。番茄中含有大量的粗纤维，在人体内可以和生物盐相结合，通过消化系统排出体外，减少血液中的胆固醇含量。

由于番茄红素是脂溶性的，必需通过油脂烹调才能自然释放出来被人体有效吸收，加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

3.海带

海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量，保护心血管并避免心肌损伤。海带中的褐藻胶在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除堆积体内的毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属。同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

关键词：蔬菜排毒能抗病

1.花椰菜

全世界公认的最具防癌性的食物，含有的硒具有增强人体免疫力、调节新陈代谢功能，预防疾病的作用。花椰菜的钾元素含量很高，有助于排出体内积蓄的盐分。同时其中的类黄酮能够很好地清理血管，阻止血液中过多胆固醇氧化。

2.芹菜

具有解热、利尿的作用，帮助大小便的排泄，同时钙磷含量较高的水芹还能够镇静保护心血管。另外，芹菜叶中含有的营养成分远远高于芹菜茎，以后注意别把它扔掉，好好利用芹菜叶。

3.葱和大蒜

轻微汞中毒会有慢性疲劳、头昏眼花和食欲不振的症状，蒸鱼时添加葱和大蒜不仅可以提味、去腥，还能够帮助排出体内积蓄的汞。而且葱和大蒜还具有消炎、杀菌的功效。

4.黑木耳

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

关键词：蔬菜有效的解毒食物

1.菠菜

含有大量水溶性纤维素的菠菜，能够帮助人体排出体内毒素，清理肠胃热毒，防治便秘和润肠通便。

2.胡萝卜

有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

3.黑豆

富有丰富的纤维素，能减少食物在肠中停留的时间，预防肥胖并促进肠的蠕动，帮助排便。具有卓越的排出体内废物、解毒的能力。

Tip：运动间隙，喝一杯黑豆茶对排出身体毒素非常有效！