脸上有张“疾病图”，有这7种特征就该看医生了

摘要：下巴微微扬起，双手平托镜子，放于离下巴10～15厘米远的地方，保持脸不动，只用眼睛俯视镜面，保持数秒，眼皮就会得到拉伸，促进眼部血液循环，消除眼皮浮肿。眼睛疲劳时做该动作，还能有效放松眼部肌肉。 小编导读

魔镜魔镜，你知道我身体哪里不好吗？ 我看你眼睑浮肿，大概需要查查肾功能。 如果有这样一面能照出疾病的镜子，你想不想要？掌握一个技巧，你家的镜子也能化身 魔镜 。今天就告诉你，这些 写 在脸上的疾病，怎么通过镜子看出来。

7种病写在脸上，照镜子能看出来

镜子不光能 正衣冠、理妆容 ，经常照一照，还能发现疾病的蛛丝马迹。

最佳时机：清晨洗漱以后、早饭之前，自然光线较好，是照镜子观察自己的最佳时机。

观察要点：照镜子时要注意观察面部是否对称、有没有浮肿，五官有没有出现异常，尤其是眼睛周围，最能反应身体健康的情况。

1、眼睑有 黄包 ，查查血脂

中老年人，尤其是女性，眼睑表面如果有黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，不痛不痒，就很可能是睑黄疣。除上下眼睑，睑黄疣还可能长在：胳膊肘、大腿、脚后跟等地方。

出现睑黄疣建议尽快就诊，并检查血脂指标，评估心血管疾病风险。此外，还需改善生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒。

做菜少放油

做菜尽量以蒸、煮、凉拌为主。盖浇饭中有较多脂肪，高血脂人群建议吃饭时把菜吃了，舍弃菜汤。动物内脏中含大量胆固醇，也要少吃。

控制体重

体质指数（BMI）最好控制在18.5~24，大于24要。BMI=体重（千克） 身高的平方（米2）。

2、黑眼球边缘有白环，注意保护血管

黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。老年环多发生于有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。

如果眼睛里出现这样的 老年环 ，应引起重视，及时到医院进行检查。随着年龄增长，血管硬化不可避免，但下面这些事儿，能让其速度放缓。

常做

每周坚持 ~4次运动，每次0.5~1小时。建议选择慢跑、体操、、运动操、游泳、爬山、骑自行车等运动方式。

适当吃些深海鱼油

深海鱼油能在一定程度上，能降低总胆固醇及伤害血管的 坏胆固醇 ，维护血管弹性。需注意的是，鱼油不能代替治疗。

、晨床发现 肿眼泡 ，快去查查肾

如果早晨起床照镜子，发现自己有 肿眼泡 ，前一天晚上又没喝太多水，要当心是肾脏出了问题。

肾病引起的水肿多为 凹陷性水肿 ，就是说水肿的地方，按下去会有一个坑，需要一会儿才能恢复。常见于面部和下肢，多从脸部（尤其是眼睑）开始，伴随小便量少、尿蛋白高。

因此，莫名出现 肿眼泡 ，你就需要去医院查查肾了。如果是没睡好引起的 肿眼泡 ，可以这样消肿：

下巴微微扬起，双手平托镜子，放于离下巴10～15厘米远的地方，保持脸不动，只用眼睛俯视镜面，保持数秒，眼皮就会得到拉伸，促进眼部血液循环，消除眼皮浮肿。眼睛疲劳时做该动作，还能有效放松眼部肌肉。

4、嘴唇青紫或耳朵有皱纹，心脏不太好

嘴唇发青、发紫或唇边呈现青紫色，可能是血液循环不好。心脏泵血异常会导致血液携氧量下降，进而导致皮肤和嘴唇青紫。

此外，如果耳垂上有一条斜线或者皱纹，很有可能得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等病。耳垂上的这种皱纹常被称为： 冠心病沟 、 脑动脉硬化耳褶征 等。

保持充足睡眠

心脏不好的人，一定要规律生活，每天保持7~8小时的充足睡眠。

多吃护心食物

多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物。

按揉背部心区

常用手掌揉按背部心区（背部与心脏正对的位置），有助改善心脏功能。

5、面部不对称，可能是中风

照镜子时，还要看自己面部是否对称。伸舌头时如果舌头是偏向一侧无法居中，或者嘴角歪斜、笑的时候五官偏向一侧，眼睛闭不上或者一侧眼睑下垂，不能耸鼻，抬头纹消失或不对称，就要警惕面瘫，应及时到医院就诊。

6、痘痘虽常见，暗藏两种病

脸上长痤疮（青春痘），大多数人会默认为是 内分泌失调 。其实，长痘还可能是两种病。

中老年人长痤疮

中老年人长痤疮，要尽快去查查血糖。因为痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，与病菌感染有很大关系。血糖偏高会使皮肤组织里糖分含量增高，为病菌的繁殖生长提供充足的 养料 。

女性反复出现严重痤疮

如果女性脸上、后背反复出现严重的痤疮，或上唇、下颌、乳晕周围等部位，出现粗硬毛发，同时不规律、次数减少或闭经，应尽早到医院检查，看看是不是患上多巢综合征了。

如果不是上述疾病导致的痤疮，可通过勤洗脸以及饮食忌口来改善。早晚做好面部尤其是T区的清洁，使用性质温和、泡沫细腻丰富的洁面产品即可，并避免使用彩妆类产品。较严重痤疮，可在医生指导下用药物治疗。

7、面色苍白，可能是贫血

照镜子时发现自己面色苍白，可以翻开下眼睑看看，如果同样也是苍白无血色，就可能是贫血。贫血分很多类型，应到医院诊断是哪种贫血，再对症治疗。

如果确诊是缺铁性贫血，平时可多吃含铁的食物，如红肉、动物肝脏等。如果是素食者，要吃富含铁元素的扁豆、黄豆和绿叶蔬菜，同时还要吃富含维C的食物。

最后要提醒你，洗完澡也别忘了从镜子里观察自己的身体。

第一，要看看身体两侧是否对称，如果出现高低肩、长短腿，则说明你的脊柱不太好，该去骨科就诊。

第二，要看皮肤上有没有突然长出的黑痣，尤其是后背和小腿，如果有黑痣且形状、颜色发生变化时，要警惕是否是黑色素瘤。

用于治疗以阳性症状（例如谵妄幻觉认知障碍）和/或阴性症状（例如反应迟缓情感淡漠及社会能力退缩）为主的急性或慢性精神分裂症，也包括以阴性症状为特征的精神分裂症。

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