女人初秋的养生要三防

　　【导读】进入初秋，气温会有明显的变化，白天热，晚上凉，而且空气的湿度也慢慢发生变化。有时会觉得皮肤异常干燥，而且喉咙容易出现干痒不舒服。那此时，女人初秋的养生要三防应该要做些什么呢？如何在秋季，也能做个健康美丽的女人呢？下面就会介绍女人初秋的养生要三防。

　　女人的养生要三防

　　第一，防过早进补

　　初秋不宜大量进补，而且此时进补也过早了。饮食上还是以清补为主，少辛多酸。因为初秋还处于伏天内，过早进补易容易引发上火、腹泻等病症，最好在中秋过后才进补。

　　第二，防中暑

　　虽然已经进入初秋，但是还是要警惕 秋老虎 的余威。天气还是处于一个高温的状态，而且，紫外线照射强度大，此时如果不注意，还是会中暑的。在户外活动时要做好防晒措施，及时补水，运动后喝点淡盐水，补充在运动过程中流失的盐分；不宜空腹运动，因为空腹时易中暑。

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　　第三，防腹泻

　　处于高温状态，人们胃口较差，脾胃功能减弱。进入初秋后，饮食不注意，容易引起腹泻。在日常饮食中要注意卫生，不宜大吃大补或者吃难消化类食物，加重肠胃负担。同时，要少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。

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