肩背发麻是什么原因

　　肩背发麻是什么原因

　　肩背部发麻，在生活当中也很常见，引起的原因比较多，一些不良的生活习惯容易导致这种情况，比如说长期保持一个姿势过久，就可能会引起这样的表现，当然有些疾病也容易引起这样的症状，最常见的原因就是脊柱骨质增生，或者是本身有肩周炎的疾病，都可能会引起这样的表现，我们来看一下这方面的内容。

　　肩背发麻是什么原因

　　肩膀以及是后背部位发麻的话，主要还是考虑有脊柱骨质增生病或者是肩周炎引起的症状。可以是去医院拍片检查一下明确的，可以局部按摩理疗来改善症状，也可以使用热毛巾外敷。还有可以吃弥可保片和谷维素片，来营养神经改善症状的。

　　肩周炎的治疗

　　1.弯腰甩臂

　　腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越来越好。每日2次，每次甩动30次上。

　　2.屈肘甩手法

　　背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。

　　3.大鹏展翅法

　　手心向上平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。

　　4.游泳运动

　　游泳时治疗肩周炎的以后一种好方法，开始可以轻轻地蛙泳和仰泳，让颈部及肩关节周围肌肉活动起来，习惯以后在行强度更大的自由泳，当然要根据自己的体力而定。一般每周次，每次持续30分钟即可。

　　5.头枕双手法

　　站立或仰卧，手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　6.爬墙法

　　离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。

　　肩周炎的预防方法

　　1.避免久坐

　　随着电脑的普及和络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。不管工作多忙，也要抽时间起来站站、走走，让身体不断变换姿势，使血液循环畅通无阻。

　　2.饮食

　　饮食上要注意，少吃生冷食物，尤其是冷饮。多吃暖胃易消化食物。

　　3.生活

　　生活上要还也特别要保暖避寒，尤其是肩部。同时，房屋内应干燥通风，在天气好的时候，多晒太阳。