鸡蛋灌饼是美味早餐中的一大特色了

鸡蛋灌饼是美味早餐中的一大特色，每天都会看到同事们买，有时一同事还帮其他同事带，据说那个鸡蛋灌饼很火，经常需要排队，而且随着物价上涨，鸡蛋灌饼已由原来的3块慢慢上涨到5.5元。

没买过不太知道那灌饼的魅力所在，倒是小朋友不知从那尝过那灌饼，一直念叨让给他做，某天专门去超市买了点培根和甜面酱回家打算做，回家后就遭到反对，说不要吃培根的，想吃火腿，为了满足要求，只好抽空重新去超市买火腿给做。

人人爱吃的鸡蛋灌饼

材料：面粉200g、热水100g左右、鸡蛋4个、橄榄油20g、生菜叶2片、火腿肠2根、甜面酱少许

鸡蛋灌饼的做法

1、180g面粉装和面盆中，慢慢加入热水，一边加一边用筷子搅拌，等看不到干粉状态时用手揉成光滑的面粉，盖上保鲜膜放置20分钟左右

2、开始制作油酥：20g面粉装小碗中，加入橄榄油，用勺子搅拌均匀

3、面团醒好后，平均分成4等份

4、取其中一个面团，擀成小圆饼，中间放入适量油酥

5、将油酥包入面团中（尽量不要漏出油酥）

6、用擀面杖轻轻擀成薄而均匀的面皮

7、电饼铛烧热刷上少许油，将擀好的面皮放入电饼铛中

8、等饼表面变色后翻面，慢慢注意饼中间的状态，待中间鼓起时，用筷子轻轻戳破饼皮

来自石家庄的成志伟可谓是 史上最胖男嘉宾 9、把打散的鸡蛋液（1个鸡蛋）从破口处倒入

10、等一面煎至鸡蛋液凝固后翻面煎另一面，待两面都煎至凝固即可出锅

11、用刷子在饼的表面刷上一层甜面酱，加入生菜和半根火腿卷起

美食小贴士

1、擀饼皮时，动作要轻和慢

2、戳破的口可以大一点，方便倒入鸡蛋液

小提示

菠菜和鸡蛋能一起吃:含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素，孕妇常吃可预防贫血。

鸡蛋和菠菜能一起吃:鸡蛋与菠菜都是营养比较丰富的食物，两者搭配食用，含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素，孕妇常吃可预防贫血。

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鸡蛋的营养价值

鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜