适度放松别让电脑狂躁症找上

　　本文导读：所谓电脑狂躁症，病因一般来自电脑出现故障后产生的和焦躁，症状则主要表现为向电脑发泄无名怒火或将不满转嫁给同事甚至其他不相关的人。电脑狂躁症对我们的身体是十分有害处的，因此要及早的调理好，那我们又该如何 所谓 电脑狂躁症 ，病因一般来自电脑出现故障后产生的和焦躁，症状则主要表现为向电脑发泄无名怒火或将不满转嫁给同事甚至其他不相关的人。电脑狂躁症对我们的身体是十分有害处的，因此要及早的调理好，那我们又该如何调理呢？

　　首先，在饮食上，躁狂症患者要多加注意自己的饮食，不要因为自己的忙忙碌碌而废寝忘食，也不要经常性地暴饮暴食，同时还要注意自己的因为卫生，不要吃一些不良的食品。另外尽量不要饮用含有酒精、咖啡因等刺激性的饮品，避免引发相关的症状的出现。

　　其次，要学会释放。如果说前面三种方法是 精神疗法 ，那么这一种就是 物质疗法 了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓 生命在于运动 也是说的这个道理。

　　第三，个人修养也重要。躁狂症的发病通常是不受本人控制的，这跟他们平时的一些品质习惯也是有很大的关系的，因为患者大多数都是一些脾气暴躁、霸道、易冲动的人。所以，该病症治疗就要从提高自身个性修养开始，让自己养成良好的心性和品质，戒骄戒躁，让情绪总是处于一种稳定、安静的状态。

　　最后，给自己一个心理暗示。暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会 雪上加霜 ，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时 多 回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说 阿Q精神胜利法 ，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。

　　电脑狂躁症是一种可以预防的心理疾病，本身有焦虑抑郁症状的易感人群，要适当处理好各种压力，每天坚持适当的运动锻炼，多培养兴趣和爱好，放松心情。压缩使用电脑的时间，要懂得中途休息，如使用电脑时间过长时应停下工作，离开座位运动，又或者播放音乐轻松一下。