捏手跺脚几分钟 保你气血通

摘要：我们知道手和脚是每天使用最多的器官。中医认为，手和脚是全身经脉交汇处，每天捏捏手和跺跺脚，可通气血、强身健体，延缓衰老。锻炼手的方法是，捏手、甩手，揉球;锻炼双脚的方法是，跺脚，脚趾抓地等。 练练手指的弹性和灵敏度。出门散步、上街买菜、串门、带孩子，看电视、聊天时，手里可握两个球，左右旋转。伸掌握拳则可锻炼手指的灵敏度、弹性，促进全身经脉通畅和筋强健壮，增强手脑联系，延缓大脑衰老。

练练脚力。散步、逛街、爬山、上楼梯时，尽量穿平底鞋，两脚行走时可以练脚趾抓地;平时可让脚趾伸直 弯曲 伸直，双脚再跺跺地。锻炼脚趾则可以促进下肢血液循环和趾力，使步履稳健，防止衰老。

可见，注重手和脚的保健，可强身健体，延迟衰老。

活血散瘀，通经，通脉止痛。用于症瘕痞块，血瘀闭经，跌打损伤及高脂血症，见有眩晕、胸闷、心痛、体胖等属于痰瘀凝聚者。

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