女人肾好，才有好气色

摘要：中医认为，肾为人体的精气之源，长期熬夜会造成人体乏力、皮肤松弛、面部浮肿、黑眼圈等问题。因此，熬夜是女人好气色的“致命杀手”。   每个人或轻或重地存在着肾虚的症状， 男人要补肾 听得很多，但其实女人肾虚同样危害无穷。其中，容易面部浮肿、气色亏损、畏寒就是女人肾虚的表现。那么，女人应该如何补肾，活出好气色呢？

  首先，我们来看看肾虚有哪些表现：  1.早上起床掉发比较严重。  2.记忆力下降，昨天的事情，今天就容易记不起。  .晚上总睡不着觉、。  4.容易出现尿频、小便清长。  5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。  6. 性趣 降低、子宫不良或者不孕。  7.喜怒无常，忽然不喜跟他人说话。  8.面容憔悴、严重，而且皮肤松弛、干燥。  9.畏冷症状。同样的温度，别人感觉刚刚好，肾虚者却感觉比较冷。  有哪些损伤肾脏健康的坏习惯呢？  1.长期熬夜  中医认为，肾为人体的精气之源，长期熬夜会造成人体乏力、皮肤松弛、面部浮肿、黑眼圈等问题。因此，熬夜是女人好气色的 致命杀手 。 2.不爱喝水  女人需要多喝水，因为体内新陈代谢的废物，主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的功能是调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，通过尿液排出去。但在此过程中，需要足够的水分来进行辅助。  因此，水分补充不足，废物无法排掉，肾脏功能受损，气色自然不佳。  .吃太多盐  很多女性口味比较重，喜欢吃咸食、辣食，其实这样对肾脏非常不利。  盐会加重肾脏负担，饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会加重，加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，肾脏的负担又进一步加重，如此循环肾脏功能会加剧被削弱。  4.呆在空调环境  女性如长期处在不通风的空调环境中，就等于长期处于相对缺氧的状态，使得肾脏虚弱。  另外，空调环境含有多种细菌，容易通过呼吸带进肺部，进而引发肾脏等其他器官的功能下降。  女人吃什么补肾？   俗话说得好， 以形补形，以神补神 。由于核桃长得像大脑，同时又是核桃树的种子，古人便认为它具有补脑、补肾养血的功能。  现代医学研究发现，核桃中富含磷脂、不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等多种人体所需的微量元素。其中，磷脂便对脑神经具有很好的保护作用，不饱和脂肪酸还能预防动脉硬化等问题。  核桃作为中药使用，能够缓解因肾气虚弱而带来的小便频数、四肢无力、腰腿酸软等症状，还能对女子的崩漏带下起到较好的防治作用。 生姜＋大枣  这是一对黄金组合，一阴一阳，一动一静，一个补血，一个行气，常常出现在各类之中。  生姜作用在人体内，善能暖胃，升腾脾胃的气血；而大枣善能补血，让生姜有的放矢。  它俩配合，专门整治体内气血不和的状态，让人神清气爽，精力充沛；在行气血的同时还能补血益气，缓解阳虚人士体内缺血的状态。  推荐食谱：阿胶糯米粥  糯米小半杯、阿胶一片的三分之一、红糖一勺、红枣两粒、枸杞少许、当归一片、北芪少许。  阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后，用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥黏稠，放阿胶和红糖，拌匀即可关火。  功效：滋阴补血、益肾黑发、养颜抗衰老。  超过1 2万人正在关注  关注男性健康、关心补肾强精？热爱健康养生、喜欢实时养生热点？你找对了，男性必备黄精牡蛎是大连地区影响力第一的微信公众号，赶紧关注是最正确选择！   道家仙草，补气养阴，健脾润肺，益肾。用于脾胃虚弱，体倦乏力，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴。《本草纲目》记载黄精入脾、肺、肾三经，填精髓、补血、补诸虚、止寒热、补中益气、滋阴、安五脏、除风湿、补五劳七伤、补肾、助筋骨、益脾气胃、润心肺、生津耐寒暑、肌肉充盛下三尸虫。  牡蛎有六种男人催情必备物质：  1.维生素B族：活化机体细胞，改善血液循环和微循环。  2.维生素E：抗氧化，延缓机体衰老。  .维生素K：增强肌肉活力和 ，解除疲劳，增强骨质密度。  4.矿物质硒：能增加男性精子数量，提高精子浓度，快速恢复 有保量。  5.矿物质锌：能给男人提高 望，产生性冲动。  6.活性性腺肽：纯天然的生活活性物质。服用后可将男性性腺的营养源源不断的激发出来，输送给五脏六腑、骨骼、生殖器官等。达到壮阳补精、全面提高免疫力的作用。

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