每天一杯它甩掉老花镜再小的字都能看见

　　摘要：马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，经常食用可以有效的缓解老花眼，还有和中养胃，健脾利湿，宽畅通便，减肥的作用。 人老通常先由脚和眼睛老花开始，人一旦衰老，脚力不足，弯腰驼背，视力也大大下降。老花眼一般在40岁左右就慢慢开始有了，需要戴副老花眼镜才行，很不方便。

　　想摘掉老花镜吗？今天送大家一个非常实用的方，对防治老花眼大有益处！

　　每天一杯，甩掉老花镜

　　中型马铃薯一个、苹果一个、中型番茄一个、粗胡萝卜一截。

　　先把马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜去皮，然后放在搅拌机，搅成一杯即可。

　　这个蔬果组合

　　有这些好处

　　马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜中都含有丰富的维生素和胡萝卜素，这对眼睛有很好的保护作用。

　　马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，经常食用可以有效的缓解老花眼，还有和中养胃，健脾利湿，宽畅通便，的作用。

　　苹果含有丰富的维生素C，经常食用可以缓解眼睛疲劳，还可以提高免疫力，补神，养血安眠。

　　番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C，食用番茄可以缓解眼睛干燥，还可以保护心脏，降低血压，抗衰老。

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。食用可以补肝明目，降血脂，增强体抗力的作用。

　　经常饮食这杯蔬果汁，不仅皮肤晶莹，而且细小的字都看的见，一清二楚，对眼睛有很大的好处。

　　如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神特别好！

　　俗话说 四十七八，两眼花花 ，中老年人常说的 眼力差多了 、 眼神不济了 都属老花眼典型症状。对付老花眼方法很多，除了食疗再介绍大家一些疗法，效果更加明显！

　　食疗加这些按摩

　　眼睛明亮不怕老

　　按摩养老穴

　　养老穴有清头明目，舒筋的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

　　取穴位置：

　　手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分；骨骼突出最高点平齐的骨缝中是养老穴。

　　操作手法：

　　每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压， 个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

　　按摩攒竹穴

　　攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

　　取穴位置：

　　位于眉毛内侧边缘凹陷处。

　　操作手法：

　　按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。用指腹按揉，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

　　捏手指

　　大拇指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障；大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

　　取穴位置：

　　这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。

　　操作手法：

　　拇指和食指捏住这几个穴位，稍微感觉到疼痛程度的力气即可。

　　转动眼球

　　除了按摩穴位，经常活动眼球能增加眼部血液循环，补充血氧的供应，有效锻炼眼肌，可缓解眼部疲劳、酸胀、疼痛等现象。

　　温肾健脾。适用于脾肾不足之神疲乏力，头晕目眩，心悸气短，食少纳呆，腰膝酸软，尿频余沥。