适合乙肝孕妇的运动类型

　　本文导读：适合乙肝孕妇的运动： 散步：散步是最适宜孕妇的运动，孕期各个阶段都可以进行。它不受条件限制，既方便又健康，还能增强心脏血管功能，有益于孕妇和胎儿的健康。但是孕妇散步有讲究，比如散步的时间和地点。 游泳：游泳时身体姿势的改变、肌力增加，可以改善局部的循环动态，预防腰痛。游泳活动还可以得到放松和用力呼吸的锻炼。 爬山：爬山可以浑身大出汗。登山出汗时全身毛孔都象张开了口似的，畅快地同大自然进行交流

　　适合乙肝孕妇的运动：

　　散步：散步是最适宜孕妇的运动，孕期各个阶段都可以进行。它不受条件限制，既方便又健康，还能增强心脏血管功能，有益于孕妇和胎儿的健康。但是孕妇散步有讲究，比如散步的时间和地点。

　　游泳：游泳时身体姿势的改变、肌力增加，可以改善局部的循环动态，预防腰痛。游泳活动还可以得到放松和用力呼吸的锻炼。

　　爬山：爬山可以浑身大出汗。登山出汗时全身毛孔都象张开了口似的，畅快地同大自然进行交流沟通；呼吸大吐纳。深吸深呼，不仅减少了疲劳感，而且增大了肺扩量，强化了呼吸系统的机能。

　　瑜伽：孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉 ，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。