熬夜时身体缺乏能量不仿多吃这几种食物的

不管是上班族还是学生都免不了熬夜加班学习的情况。大家经过一天的工作学习，身体已经很累了，晚上更需要补充能量，维持我们的脑力和体力活动。但是很多食物在熬夜时都不能吃，像是辛辣食物，不仅刺激我们的感觉，还会让我们失眠。有什么食物可以在熬夜时吃呢？下面为大家介绍一下。

1、开心果

当你晚上肚子饿的时候，你可以吃1/4杯的乾、盐渍的开心果。它不仅可以让你感到饱足，还可以促进消化，不会造成负担。

2、麦片

你让我今天给你打包票说 避免食用巧克力棒，因为糖分会让你很难入睡。只吃一碗燕麦片或玉米片混合牛奶。这很容易消化，而且一碗不到200卡路里的热量。

3、苹果加花生酱

你可以使用苹果沾一匙的花生酱，满足你嘎吱咀嚼的快感。花生酱可以帮助你饱足，并不会让胃部感觉沉重。

4、香蕉

香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和放鬆的色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。

大家熬夜的时候可以吃以上这四种食物。开心果和面片都很容易消化，还能为大家带来能量；苹果加花生酱能给大家带来咀嚼的快感，而且还不伤胃；最后来根香蕉，既能帮助大家消化，又能给大家饱腹感，热量还低，不容易让大家发胖。当然熬夜不管吃多少食物对身体都不好，大家要尽量避免熬夜，

: wanxi