压力过大导致情绪变化怎么办

　　压力过大导致情绪变化怎么办?微微健康的要说的是，当我们压力过大的时候，可以这样来应对不良情绪，也许会有意想不到的效果。

　　秘诀一 打开自己的潘朵拉盒子

　　辛苦忙碌的女性，别忘了独处时，适时地打开自己的潘朵拉盒，了解自己的真实情绪，不再压抑或隐瞒!

　　秘诀二 随时把情绪写下来

　　如果情绪常累积到一个程度，无法处理和面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。

　　秘诀三 打橘子禅

　　专心想橘子，让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉，也会忘记原本的情绪，达到抽离和转移的目的。当然，苹果、香蕉跟凤梨禅也可以!

　　秘诀四 Women s Talk也很健康

　　和几个朋友有个约定，定期聚会且在日常生活中彼此关照。 《心灵美容，放轻松》的作者珍妮佛-罗顿建议，这是一个后援部队，一个安全的地方，让你抒发情绪，或是和朋友一起学习新事物。

　　综上所述，女性朋友情绪不好的时候，可以这样来应对不良情绪。