中医教您零级预防冠心病做到这些拥有一颗健

　　摘要：在日常生活当中，我们会遇到很多突发事件，喜、怒、哀、乐会随时发生在我们身边，对于这些情智，我们也要善于把控，这叫“情志养生”。 四时

　　睡觉的学问

　　认为， 四时 就是我们要适应自然界不同季节的变化，作息习惯也要尽量地去适应四时养生，具体怎么做呢？

　　在春天，整个自然界处于生机勃勃的状态，这时，我们要和自然界的这种季节特点相适应，起居方面最好晚睡早起，注意舒缓形体，适应自然界阳气生发的状态。

　　夏季是阳气隆盛的状态，建议大家要晚睡早起。除此之外，还要保持平和的心态，尤其是老年朋友，建议在夏季尽量不要发脾气。这是因为，夏天里的阳气比较重，我们人体往往处于容易烦躁的状态，如果不加以控制的话，容易引发各类疾病。

　　到了秋季，气候转凉，此时，自然界的阳气就开始收敛了，而我们人体的阳气也开始收敛，因此，老年朋友的作息就要进行相应调整，早睡早起，收敛神气。

　　在冬季，我们身体的阳气处于 收藏 的状态，此时，要顺应自然界阳气的收敛、避藏状态，起居要晚睡晚起，保证我们体内的阳气和自然界的阳气处于协调、平衡的状态。

　　情志养生

　　独立守神很重要

　　在日常生活当中，我们会遇到很多突发事件，喜、怒、哀、乐会随时发生在我们身边，对于这些情智，我们也要善于把控，这叫 情志养生 。

　　中医很早就认识到， 独立守神 是维持健康的一个很重要的理念，所以，建议老年朋友要对生活充满希望，要有乐趣，淡泊名利，与人为善，知足常乐。虽然这些都是我们日常生活中经常说的一些话，但如果真的能做到这几点，在中医的养生中就已经达到很高的境界了。

　　冠心病的长期治疗，预防劳力型心绞痛、变异型心绞痛及混合型心绞痛的发作，也适用于心肌梗塞后心绞痛、无症状心肌缺血及慢性心衰的长期治疗。