夏天有这些，我愿意连饭都不吃！

摘要：在高压锅或者炖锅里面加入水和银耳，高压锅至少煮20分钟，炖锅40分钟，直至银耳软化。一般汤锅需2小时左右。加入红枣、枸杞和冰糖，继续煮5-10分钟左右，关火，冷却，即可享用。 自制冰爽甜汤，让家人孩子喝的安心

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冰镇酸梅汤

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材料：乌梅50g、50g、甘草6g、桂花10g、冰糖1勺

步骤：

1、乌梅、山楂、甘草放入碗里，所有材料洗净泡软。

2、桂花用纱布包好，跟着其他材料一起放入锅内，加入适量水，大火烧开煮沸。

、然后转小火煮40分钟左右，加入冰糖，再煮10分钟，即可享用。冷藏后口味更好。

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红枣银耳汤

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材料：银耳适量、1勺、10颗红枣、1勺冰糖、水适量

步骤：

1、将银耳浸泡4个小时后，去掉黄色根部，用手撕成小块。

2、在高压锅或者炖锅里面加入水和银耳，高压锅至少煮20分钟，炖锅40分钟，直至银耳软化。一般汤锅需2小时左右。

、加入红枣、枸杞和冰糖，继续煮5-10分钟左右，关火，冷却，即可享用。

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白果绿豆汤

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材料：200g绿豆浸泡过夜、1.5升水、 0g银杏果仁、4片干橘皮、50g白糖

步骤：

1、把泡好的绿豆倒入锅内，加入水大火煮沸。

2、加入白果，换成中火慢慢煨，直至绿豆松软。注意搅拌锅底和两侧。

、加入白糖，或者，直至糖融化，放入橘皮。

4、将绿豆汤冷却后即可食用，放入冰箱冷藏后口感更冰爽。

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六味汤

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材料：6杯水、20g莲子、20g芡实、20g杏仁、20g百合、20g山药、20g桂圆、20g黄精、100g冰糖

步骤：

1、将莲子浸泡在冷水中直至软化，不喜欢苦味的可以去除莲心。

2、除了桂圆和冰糖，将其他所有材料倒入锅中煮沸，然后小火煨2小时左右，直至食材柔软。

、加入桂圆，再煮15分钟后，加入冰糖，冷却后即可享用。

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红薯

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材料：2个大红薯、1勺冰糖、1根生姜、 杯水

步骤：

1、红薯去皮切成块，生姜切片备用。

2、把水烧开后，将生姜与红薯放入锅内，大火煮20分钟左右，直至红薯变软。

、加入冰糖，搅拌，直至融化。

4、根据个人口味增减冰糖，关火冷却，即可食用，或放入冰箱冷藏后食用。

活血通络，行气止痛。用于瘀血阻络、气行不畅所致的中风，症见半身不遂、偏身麻木，或跌扑损伤、气血瘀阻所致的肢体疼痛、肿胀麻木；风湿性关节炎、坐骨神经痛见上述证候者。

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