降糖食谱蜜汁南瓜山药泥

　　南瓜与山药都是降糖的好食物，可以做些美食来食用，今天推荐一款甜点----蜜汁南瓜山药泥，做法简单，造型好看，色彩醒目，是一款降糖的最佳菜肴。

　　【蜜汁南瓜山药泥】

　　【主料】老南瓜200g、铁棍山药200g、

　　【辅料】蜂蜜适量、

　　【步骤】

　　1.将山药和南瓜去皮，放入开水锅中蒸分钟。

　　2.将南瓜用勺背压成泥。

　　.将山药也压成泥

　　降糖食谱蜜汁南瓜山药泥

　　4.把山药泥和南瓜泥分别放入心形模具中造型。

　　5.将两种不同颜色的心形重叠在一起。

　　6.做好后分别淋上蜂蜜即可。

　　降糖食谱蜜汁南瓜山药泥

　　小贴士

　　山药的粘液会刺激皮肤，所以在削皮时最好带上厨用手套，或者将山药蒸熟后在去皮。

　　南瓜的食用效果

　　1.预防癌症

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。

　　2.保护胃粘膜

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　.降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。

　　4.预防前列腺

　　降糖食谱蜜汁南瓜山药泥

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5.消除致癌物质

　　能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　总结：山药泥的做法也是非常简单的，可以搭配不同的食材，根据自己的喜好随意添加。