润肺止咳食谱红萝卜马蹄蒸饺

　　马蹄俗语就是荸荠，脆嫩香甜，是蔬中营养价值较高的食材，搭配胡萝卜做馅，包成饺子食用，可以有效的预防秋季咳嗽疾病，有肉有菜，营养搭配丰富，吃到嘴里香脆美味，最赞的美食之一哦。

　　【润肺食谱红萝卜马蹄蒸饺】

　　主料：马蹄6个、红萝卜半个、葱6条、猪腿肉200克、饺子皮 00克、

　　辅料：油适量、蚝油2勺、醋适、

　　步骤：

　　1.猪腿肉剁糜。

　　2.葱切末。

　　.马蹄红萝卜剁碎。

　　4.将红萝卜，马蹄，葱，猪腿肉放入盆里。加入醋，蚝油，油。

　　润肺止咳食谱红萝卜马蹄蒸饺

　　5.顺时针搅拌至上劲。

　　6.取一个饺子皮，加入内陷。

　　7.捏成形状。

　　8.做好的饺子上屉后蒸12分钟。

　　润肺止咳食谱红萝卜马蹄蒸饺

　　9.成品。

　　10.近照特写。

　　11.内陷特写。

　　润肺止咳食谱红萝卜马蹄蒸饺

　　小贴士

　　想偷懒也可以用搅拌机直接搅拌成肉糜。

　　荸荠的食用效果

　　1.促进生长发育

　　能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。

　　2.降血压

　　对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。

　　润肺止咳食谱红萝卜马蹄蒸饺

　　.整肠通便

　　有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。

　　4.消热解毒

　　饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。

　　谁应该阅读《润肺止咳食谱红萝卜马蹄蒸饺》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《润肺止咳食谱红萝卜马蹄蒸饺》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《润肺止咳食谱红萝卜马蹄蒸饺》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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