吸烟竟会危害生育你还敢抽吗

　　本文导读：吸烟是一个长谈不衰的话题，吸烟的危害，只要看过书、看过视频的人都知道，但许多人却依旧无法停止。吸烟危害生育许多人或许都知道吸烟会诱发心血管、癌症等等一系列疾病，但除了诱发疾病之外，吸烟还会让人患上不孕 吸烟是一个长谈不衰的话题，吸烟的危害，只要看过书、看过视频的人都知道，但许多人却依旧无法停止。

　　吸烟危害生育

　　许多人或许都知道吸烟会诱发心血管、癌症等等一系列疾病，但除了诱发疾病之外，吸烟还会让人患上不孕不育，不论是男人还是女人

　　1.男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿。

　　2.女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

　　如何减轻吸烟的危害

　　对于许多人而言吸烟是一件无法避免的事情，既然这样吸烟者就必须学会如何减轻吸烟带来的危害：

　　1.多吃碱性食物。当人的体液呈碱性时，会迅速除去尼古丁。

　　2.多吃含硒食物。吸烟可导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌抗癌不可缺少的一种微量元素。

　　.补充维生素。因烟雾中的某些化合物可使维生素A、B族、C、D、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量消耗。

　　4.多喝茶。茶叶中含有的儿茶素则可防止胆固醇在血管壁沉积、增加胃肠蠕动、降低血糖、尿糖等。

　　如何戒烟

　　1.认知疗法。帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会成功。《

　　2.厌恶疗法。对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。

　　.系统戒烟法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。

　　4.控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。

　　吸烟容易戒烟难，要想戒烟对于许多人而言无疑是一件十分困难的事情，但如果从小就远离吸烟那么吸烟自然也就远离了。