明日小满这些饮食禁忌一定要知道千万别乱吃

　　摘要：小满到来，相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时，三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天，兴致盎然，然后几瓶冰镇啤酒下肚 一、不要过量进食生冷食物

　　进入小满后，气温不断升高，进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。

　　二、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物

　　小满之后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等。《金匮要略 历节篇》说： 邪气中经，则身痒而瘾疹 。

　　因此饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。因此，诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味，要在小满节后适当节制摄取，避免诱发各种皮肤病，从源头做到 防热防湿 ， 未病先防 。

　　三、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物

　　小满到来，相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时，三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天，兴致盎然，然后几瓶冰镇啤酒下肚，直呼爽歪歪。然而，这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。正如前述，油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物，容易引起肠胃积热，而冰镇啤酒刺激肠胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。当然，路边的烧烤和觥筹交错声总会不自觉地吸引你的脚步。如果实在禁不住这些所谓美味的诱惑，那但坐无妨，适当饮食，满足下味蕾也未尝不可。少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物

　　小满食谱推荐

　　养生汤，推荐芥菜鱼头汤

　　材料：鲫鱼鱼头一颗，荠菜250克，生姜一块，食盐、水适量。

　　做法：

　　将鱼头对半劈开，去掉鳃部后用清水洗净备用，荠菜摘洗干净备用，生姜切较粗的姜片备用；

　　锅中放半锅水煮沸，下入鱼头和姜片继续大火煮5分钟，再转小火炖煮约分钟；

　　再次转大火，下入荠菜，荠菜煮好后关火，加少量食盐调味后即可食用。

　　清热除湿、祛风止痒。用于急性、亚急性湿疹证属湿热或湿阻型的辅助治疗。