雨水节气要防寒湿

　　摘要：“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

　　雨水，是立春15天之后一年中的第二个节气。雨水至惊蛰有15天，分为三候。《黄帝内经 素问 灵兰秘典论》讲： 五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁。 五天称之候，三候称之气，六气合计90天为一个季节，春、夏、秋、冬四个季节合计 60天为一年。雨水初候河水解冻，鱼开始浮出水面；二候大雁开始由南向北迁移；三候草木开始萌动。雨水期间，尤其要注意 倒春寒 现象，雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。应注意下列事宜：

　　一、勿过早减外衣。

　　燥寒冻肉，湿寒入骨。 由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤致病。

　　二、年老体弱者勿用冷水。

　　按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。

　　三、洗头及时吹干。

　　洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉， 同气相求 使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现 偏头风 之症。

　　四、吃食物以平性为宜。

　　倒春寒 容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物 火上浇油 。郁热令人 贪凉 ，过于食凉，又会 同气相求 使湿寒伤及脏腑，引起、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。

　　驱风散寒，活血止痛。用于风寒湿邪引起：关节疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脉拘挛。