告诉家里男人每天用这4个小动作能补肾还增

　　4个小动作补肾增寿有奇效！了解到中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为 道家养生四宝 ，常做可强本固肾，延年益寿。

　　握固

　　是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导 握固守一 。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。

　　叩齿

　　是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。