失眠是指睡眠失常减肥

摘要：失眠是指睡眠失常，主要表现为入睡困难，多噩梦，夜间多次觉醒、早醒，醒后无法再睡等。失眠会导致头昏、精神萎靡、浑身乏力等症状，影响生活质量。失眠的原因有环境的突然改变、不良的生活习惯、情绪失控和生理不适。习练太极拳可辅助治疗失眠。 习练可以从两方面辅助治疗失眠:

一、通过调节神经系统恢复正常功能，辅助治疗心理、精神因素导致的失眠。

饮用咖啡、茶造成的失眠，可通过停止饮用含咖啡碱的饮料在次日恢复正常。、晕船、晕机造成的失眠，可通过平静的休息恢复正常。因其他病症如、牙痛引起的失眠可通过相应病症的痊愈而得以治疗。慢性失眠则可以通过习练太极拳来治疗。中医认为，使人不能入寐的原因主要有两方面：情志受伤、五脏阴阳失衡。太极拳通过动静功法和行气方式调节和训练神经系统，促进大脑皮质功能恢复正常，缓解因情绪、心理、精神因素导致的失眠。

二、通过调理五脏气血阴阳的平衡，使人体机能恢复平和，遵循昼夜节律因时入寐。

五脏的阴阳失衡会造成失眠，如恼怒烦闷导致的肝郁化火、暴饮暴食导致的热内扰、导致的阴虚火旺、劳心伤神导致的心脾两虚、遇事易惊导致的心胆气虚，都会造成失眠。太极拳身法要求 心静 体松 ，调身聚气，使五脏得以平静的休养。太极拳柔绵连贯、轻灵缓和的动作对内脏有按摩的作用，促进脏腑功能，调理气血畅通。太极拳蕴含着道家 天人合一 道法自然 的思想，使人的内心返璞归真，遵守天地的时节，按时入眠。

慢性失眠宜采取慢性调理治疗，长期习练太极拳既可增强体质和免疫力，也可以辅助治疗失眠。

刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

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