来一碗靓汤可润燥健脾

1、菠萝苦瓜煲鸡汤

关键词：清热解暑止渴生津

材料：菠萝、苦瓜各1个、光鸡1只（约500克）、生姜 片。

烹制：菠萝削皮、去角钉、切厚片；苦瓜洗净，切厚块；光鸡去肠杂、尾部洗净，切块。苦瓜、鸡与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火滚沸后，改文火煲1个小时，下菠萝滚至刚熟，下盐便可。此量可供 ~4人用。

2、青番石榴干煲猪横脷

关键词：清热、消渴、滋阴

材料：青番石榴干 个，猪横脷400克、生姜 片。

烹制：青番石榴干洗净，刀背拍扁；猪横脷洗净，切段。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约5碗量），武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供 ~4人用。

、哈密瓜响螺煲鸡脚

关键词：养阴润燥润肌养肤

材料：（哈）密瓜（半生熟）1个、响螺肉250克、鸡脚4对、猪瘦肉150克、生姜 片。

烹制：各物分别洗净，哈密瓜去皮、籽、切块；响螺肉用盐洗净，切片；鸡脚去甲、用刀背敲裂。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供 ~4人用。

4、柚子肉炖鲜鸡汤

关键词：健胃、下气、化、止咳

柚子肉炖鸡有健胃、下气、化痰、止咳的功效，广东民间常以治疗慢性支气管炎、支气管、老人慢性、痰多气喘等。

材料：柚子1个，光鸡（乌鸡最好）1只，生姜 片。（如果担心柚子肉偏酸的话，可以在汤里放入2颗蜜枣）

烹制：柚子去皮留肉；光鸡去肠杂，洗净。把柚子肉放进鸡肚内用牙签封好，然后与生姜瘦肉一起放进炖盅内，加入冷开水1500毫升（约6碗水量），隔水炖约 小时，调入适量食盐便可。鸡肉可捞起拌酱油佐餐用。此量可供 ~4人用。

5、榴莲蕊花生煲鲫鱼汤

功效：养颜、养阴益气。

食材作用参见同类功用。榴莲蕊是水果档摊弃物，不用花钱可取。

材料：榴莲蕊 ~4个，花生80克、鲫鱼1条、猪瘦肉150克、生姜 片。

烹制：各都洗净。花生浸泡；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下瓦煲内（最好放入煲汤袋内），加入清水2500毫升（10碗量）武火滚沸后改文火煲1个小时便可。为 ~4人量。

6、苹果雪梨无花果煲脊骨

关键词：养肺益肝、滋润肌肤

材料：苹果、雪梨各1个；无花果、雪耳各50克；蜜枣4个：猪脊骨400克、猪展肉150克，生姜 片。

烹制：各物洗净；水果去皮、去芯、切块；猪脊骨切段；无花果、雪耳浸泡。一起与蜜枣、生姜放入瓦煲内，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸后改文火煲2小时，下盐便可。为 ~5人用

镇心，安神，定惊，调血。用于脑血栓，脑溢血，冠心病，肢体瘫痪，心动过速 或过缓，高血压，小儿麻痹，癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。