有人问什么是太极

我们要练杨式为什么要练推手呢？因为它的武术价值都要从推手中去体会，领悟和检测，单练太极套路为 体 是知己的功夫，推手是 用 是知彼的功夫，也就是说前者是练身、眼、手、法的协调、平衡。后者是化解对方攻击，保持自己的平衡，去破坏对方的平衡，这叫做 体用 结合，是太极拳这一知觉运动必不可少的组成部分，所以太极拳界有这样一句话 只会打太极拳不会推手，还是不懂太极拳 。

大家都知道，太极拳是武术，当年太极宗师杨禄禅，人称他为 杨无敌 ，誉满京城。因此，攻防、技击是太极拳的本质和灵魂，如果脱离了它，那么我们中华武术的瑰宝，将会蒙上阴霾失去光辉。

太极拳推手是历代前辈，名家孜孜以求的高层次功夫，也是具有高度智慧和哲理思想，强身健体的练武手段，推手中沾、连、粘、随、随曲求伸、柔化刚发、舍己从人、处处体现了太极的寓意，阴不离阳，阳不离阴，阴阳循环不息，而不是推手一开始就顶撞，纠缠 因为这是背离了太极拳推手原理和固有技法，太极推手不分年龄大小，男女老少，不受场地限制，不用器械，只要有对手，随时随地都可以练习，是一项非常好的运动。

目前，社会上有许多太极拳爱好者学练太极推手，现我对学练太极推手谈一点自己的看法供太极拳界参酌。

一、大家都知道太极拳推手是最高功夫，有些人不练太极拳也不会太极拳，或者只会一点长拳，就直接练推手，二人搭手，你推来，我推去，没有掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠，四手不清，四手不齐，胡乱拨弄，毫无圆满之味。任何艺术领域，都需顺序渐进，继往开来，例如：学书法，需从 描红 临贴 入手。然后经名家指点，才能出类拔萃，否则，就违背、抛弃了前辈经验积累和宝贵遗产。

太极推手，打手歌云

掤捋挤按须认真，

上下相随人难进，

任他巨力来打我，

牵动四两拨千斤。

引进落空合即出，

沾连粘随不丢顶。

这首打手歌，对太极推手具有指导意义，也可以说是推手法则，若非悉心推求之，枉费工夫自叹息。

二、有些年轻力壮者，一推手就顶牛，瞎碰乱撞，非顶即丢，纠缠扭打，似像相朴，也似像摔跤，双方撕破了衣服，翻了脸，伤了身 国家武术管理中心八十年代，推行竞技推手，二十年，结果事与愿违，谈不上柔化刚发，更无虚灵，舍己从人之意。贻笑大方，更为太极拳界唾弃。

三、个别的人还提倡 推手 ，以所谓 导引 细劲 。二人凌空或闭着推手，被推的人东倒西歪，甚至地上 打滚 旋转 ，好端端一个人弄得疯不疯、颠不颠，这一类推手，杨公澄甫在 体用全书 中早已指出 斯技旁门众多 见仁见知，各人自有评说。

太极推手应该继承发展，继承不泥古，发展创新不离本，常言道：守规矩，明规矩，而不离规矩。先辈提出；舍己从人，点到为止，不以胜负论英雄，现在时代不一样了，学练太极拳和推手，以为主，我辈更应该遵循先辈的固有技法，宏扬太极推手修身养性，倡导文明礼让，促进人际和谐。

以上浅见，望太极拳界商榷。

语录：

1.有人问什么是太极?我粗浅的解答：太极者阴阳也，动静之机，阴阳之母也。从太极拳而論：沒有阴阳，就不是太极拳。练太极拳手上身上脚上都内含阴阳：攻防，虚实，吞吐，柔刚，动静，进退等

2.有人说：太极拳讲虚灵顶颈是错误的。这是无知，狂妄!武术界有句俗话：低头貓腰学艺不高。瘟鸡低头!

解惑：

1.我遇到一个练太极的叔叔，他做起势的动作，手往肩上走，我用双手按住他的手腕，可他的手臂还是能往上走

这是怎么回事？他自己还说没用力，是真的没用力吗？我顶不住，感觉好神奇。而且我自己的跟都有一种被起身的感觉。

答：太极，用意不用力，那叫做劲，不是靠手的力量而是靠整体劲。从脚跟起来，由腰跨传到肩背通于手指，沉肩坠肘。

2.请教：什么是开合，什么是折叠啊

答：我自己的理解：所谓开，是指肢体和内劲向外伸展放大的意思；所谓合，是指肢体和内劲向内收敛缩小。

活血化瘀，祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛，症见头部胀痛或刺痛、痛有定处、反复发作、头晕目眩、或恶心呕吐、恶风。