秋天吃什么水果对身体好

秋天吃什么水果对身体好

文章导读 大家都是知道的，秋天的时候会比其他季节气候更加干燥一些，所以一不小心我们就会很容易上火。但是这个时候也是很多水果成熟的季节，所以我们可以通过吃一些水果来达到补充身体的营养的目的。那么秋天的时候到底吃哪些水果对身体比较好呢，下面就一起来看看吧。

1、柚子：每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。

2、鲜枣。软化血管，抗癌降压。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

3、石榴：防便秘，治腹泻。石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。

现在了解了秋天的时候到底应该多吃哪些水果对身体比较好了。其实在吃水果方面还包含着许多的学问，每一个季节都有它适合吃的水果，在合适的季节吃合适的水果才能够发挥水果真正的营养价值，更加有利于我们的身体健康。另外，体质较寒的朋友则需要多吃一些性温的水果。